crewliq: Założenie jest dobre, zdecydowanie. Niemniej jednak u mnie każde liczenie to gorsza jakość (okoliczności, produktów, smaku). No niestety. Także to nie byłoby sprawdzenie mojego naturalnego rozkładu makro, tylko nadal kontrola jedzenia. Zastanawiam się, na ile to potrzebne. A jeszcze w tym tygodniu wypadnie mi trening, tzn. zrobię dopiero [...]
[...] coś większego złapie. Chociaż moja odporność kiedyś była na dużo niższym poziomie i łapało mnie wszystko co tylko możliwe %-). Niektórym można zazdrościć odporności chociaż jak takie osoby już coś złapie to z reguł dość ciężko to przechodzą. 11/10/16 Poszedłem dzisiaj na trening, nie rozłożyło mnie do końca, kuracja się sprawdziła chociaż było [...]
[...] w rozjazdach ;) Trenować, trenuję, ale szału nie ma. Trening na tzw. przetrwanie i podtrzymanie formy. Bardzo dużo się dzieje w moim życiu aktualnie i trudno mi jest mieć jakieś sprecyzowane cele treningowe. Chcę wyglądać dobrze i być zdrowy :) To przede wszystkim :) /SFD/Images/2016/10/11/a832c0657cc840f68be72099aa025109.jpg Od 3 tygodni [...]
Sorry, przegapiłam jakoś powiadomienie... Dziwne to, co piszesz, bo jeśli na treningu nic się nie odzywało, to znów zaczynam myśleć, że to nie mięśnie :-(. Jeśli szybko nie przejdzie, to idź do lekarza i powiedz od kiedy boli, jak boli i że jest prawdopodobieństwo jakiegoś powiązania z treningami siłowymi. Nic innego nie wymyślisz.. BCAA zdaje [...]
Hcg podnosi progesteron, dość mocno po cyklu na samym propku, poziom prolaktyny i progesteronu na sermach powinien być oki. Ne szedł nandrolon , ani trenbolon, natomiast jak już masz wybity ten progesteron moim zdaniem sam się unormuje. Jeśli chcesz jednak mieć pewność dodaj do clomidu , proviron 2razy 25mg rano i popołudniu. Około 3tygodni po [...]
Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-) %-) taa -za godzine mamy być na stoisku. -hmm to może juz wyjdziemy? %-)
[...] , i anty progesteronowe, +npp fajny anabolik przy masteronie , mniejszy sidy progesteronowe, przy nandrolonie , mniejsze sidy na stawy i testosteron. Natomiast jak nie chcesz tak dużo iniekcji to długie estry test enan +masteron enan + deka możesz tak lecieć 16-24 tygodnie . Na końcu możesz dać mało toksyczny oral jak T-bol lub jak [...]
[...] spowoduje czestszych niekontrolowanych napadów? Skoro to co zakazane bardziej kusi. Może pójdziesz w tą stronę? Opcja 1? Wiadomo też że stosując czysta dietę następuje tak jakby reset. I już nie ciągnie do słodyczy. Tak niby jest ale co w takich przypadkach jak Ty? Wszytsko działa ale nie na wszystkich. Byleby to nie okazała się kolejna [...]
a jak wątroba badał bo oxa nie zawiera gr. 17 , no i blok apetytu łatwo . poznać co tam siedzi ;-) Zmieniony przez - masówka123 w dniu 2016-10-11 15:06:10 oxa ma to do siebie ze blokuje apetyt a badanie wątroby nijak ma się do sprawdzenia czy w oxie jest oxa Tak samo jak brak apetytu ma sie nijak do tego czy jest tam oxa. czytaj ze [...]
Ja wtrącę od siebie - od długiego czasu nie liczę makro - jadłem długo co chciałem Kalorii dużo, z pewnością 3k albo wiecej. Mimo tego miałem identyczne objawy - dopychanie lodów na siłę, marsy, zapiekanki etc. Od kilku dni nie jem syfu, makro jest nadal wysokie, ale z 'czystych' produktów - poprawa kompozycji sylwetki, brak ochoty na syf. I do [...]
Przypakowalas w klacie to chyba jeden z lepszych komplementów :) %-) Fakt ludzi było bardzo dużo. Aż za.. najgorsza była główna hala, razem z Bziu za każdym razem jak chciałyśmy z niej wyjść to było takie wołanie o pomoc gdzie tu k*** jest wyjście %-)
Dobra to po kolei. Tak redukowalem, od tego sie zaczela moja przygoda z silownia. Zawsze jako dziecko bylem dosc gruby i w koncu zdecydowalem ze czas schudnac. Na poczatku nie wiedzialem nic o diecie ani nic wiec robilem glodowki przez jakis czas... Tak wiem, zaluje. Zdalem sobie sprawe po jakims czasie ze nie tedy droga i zaczalem chodzic na [...]
[...] Nastawiona jestem na palenie fatu, dlatego robię max powtórzeń załozonych w treningu. Tylko czy słusznie? %-) Zostawiłam w domu wypiskę z zeszłego tygodnia, postaram się jak najszybciej wrzuvcić :) Przykładałam się i starałam się wszędzie dołożyć. Nie z serii na serię, bo za cienka jestem, ale np jeśli w ostatniej serii robiłam większy [...]
[...] i ścisła dieta. Ostateczny efekt ukazywał całą prawdę o podobnym systemie treningowym: większość zdobytej zimą wagi leciała w dół, a mięsa zostawało jedynie niewiele więcej, jak z poprzedniego sezonu. Zawodnicy teraz już tak nie ćwiczą; chociażby z tego powodu, że cały rok biorą udział w konkursach, pokazach, targach, sesjach zdjęciowych czy [...]
[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : dieta ok 2600 kcal Cel : siła Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Witam, w związku ze zmianą miejsca zamieszkania jak i siłowni stworzyłem sobie nowy plan FBW. Na nowej siłowni jest dużo nowego i fajnego sprzętu dlatego postanowiłem zmienić poprzedni plan: Poniedziałek: Przysiad ze [...]
[...] Głównie właśnie chodzi o tą pompę - przy celu ciężarowym to by to zupełnie inaczej wyglądało. Ciężar nie tym razem - może w następnym planie lekko taki temat pociągniemy jak będziesz miała ochotę. A tak to chodzi głównie o solidną pracę czwórek i tyle. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem 10/10/10/10+ 7kg x 10/10/10/10 sztanga 15kg [...]
E - to z brzuchem sobie na pewno szybko poradzisz. Zazwyczaj jest to kwestia nabrania odpowiednio dużo powietrza i dociśnięcia przepony - co się ładnie przekłada na spięcie mięśni brzucha. na dużych ciężarach oddech to jeden z kluczowych elementów i jak on kuleje nawet delikatnie to się mocno kładzie na resztę czynników.
Nie do końca jest taka sama jak w boksie. Rękawice w mma są dużą mniejsze niż w boksie i dużo więcej ciosów przejdzie przez gardę. Ja stosuję tak zwana gardę mobilną/aktywną (jak zwał tak zwał), że ręce nie są statyczne Tylką pracują góra dół osłaniając i pracując refleksem.
[...] przed MP seniorów na wiosnę, kiedy wstałem, lekko ruszyłem ręką, i wiedziałem że to jest właśnie to. No i nie wiem, do tej pory właśnie mój atut to była ta suchość, docięcie jak nikt inny, i proporcje, bo poza bicepsami, wszystkie partie mam mniej więcej równo rozwinięte. Górę Bartek zawsze miał dowaloną dużo bardziej ode mnie, mimo to na 5 [...]
[...] myslalem ze pozowanie zwaliłem i moglo byc o wiele lepiej ale sedzia Szymański po finałach powiedział, że swietnei pozuje i lepszego pozowania nie widzial ;-D Emocje jakie były w niedziele na finałach ciężko opisać, naprawde. Jak wyczytali moje imie, wiedziałęm ze jestem pierwszy to mało sie nie pobeczałem ze szczęścia %-) Przygotowujac [...]
DT nolose - poszukiwanie swojej drogi
